luni, 1 martie, 2021
5.8 C
Buzău

Ce nu trebuie să-ți lipsească din dieta de sărbători

EXPRESS SUD-EST ȘTIRI SUD-EST Ce nu trebuie să-ți lipsească din dieta de sărbători

Ce nu trebuie să-ți lipsească din dieta de sărbători

NEWS

George Lixandru
George Lixandruhttps://expresssud-est.ro
Sunt mândru, ăsta este Oscarul meu! E grozav să trăiesc într-un județ pesedizat, iar niște imbecili, Dumnezeu știe de ce, să considere că, dacă nu sunt cu PSD, nu merit să fiu, sanchi, cineva!

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le avem în vedere pentru a nu ne îngrăşa după mesele bogate de Crăciun şi Anul Nou este să ne limităm porţiile. De asemenea, cel mai bine ar fi ca dieta noastră să fie garnisită cu alimente uşor de digerat.

Dieta de Sărbători este diversificată, fiecare având de unde alege ceea ce îi place. Sarmale, cârnaţi, şuncă, friptură, prăjituri, cozonac, salată boeuf etc., toate se găsesc pe masa de Crăciun. Însă, dacă vrei să te menţii în formă, ar trebui să guşti din toate, fără a exagera.

De Sărbători nu trebuie să te sacrifici, ci să acorzi mai multă atenţie alimentaţiei zilnice, mai ales dacă ai ţinut post în ultimele săptămâni. Evită creşterea în greutate, problemele digestive şi cele de somn.

Pe lângă mâncarea tradiţională, alimentele care nu trebuie să lipsească din dieta ta sunt:

Ouăle

Ouăle sunt surse importante de proteine şi amino acizi esenţiali, plus că sunt foarte săţioase. Cea mai bună opţiune este să mănânci fierte, nu prăjite. Iar dacă ai poftă de o omletă, foloseşte ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui (o cantitate mică).

Brânza

O bucată mică de brânză conţine aproximativ 100 de calorii, triptofan, proteine şi caseină. Studiile au arătat că aceste substanţe nutritive accelerează metabolismul.

George Lixandru
George Lixandruhttps://expresssud-est.ro
Sunt mândru, ăsta este Oscarul meu! E grozav să trăiesc într-un județ pesedizat, iar niște imbecili, Dumnezeu știe de ce, să considere că, dacă nu sunt cu PSD, nu merit să fiu, sanchi, cineva!

PNL, DE DOI BANI SPERANȚĂ

Vine martie cu mâzgă și noroaie pur autohtone, iar ceața ne răscolește toate rănile căpătate în ultimii treizecișiunu de ani. Să ningă dacă e...

Traseiștii Mocanu și Bădulescu sunt OUT!

Incredibil dar adevărat! Cea mai dură lovitură pe care o primesc cei doi traseiști notorii din Buzău. Primele rezultate oficiale ale alegerilor parlamentare ne...

PNL, DE DOI BANI SPERANȚĂ

Vine martie cu mâzgă și noroaie pur autohtone, iar ceața ne răscolește toate rănile căpătate în ultimii treizecișiunu de ani. Să ningă dacă e să fie, nicio criză nu ne mai afectează de mult, ne-am obișnuit să tot primim, pentru voturile noastre, de doi bani speranță, să trecem suferind prin fiecare iarnă,  învățând din suferințe prin primăvară, memorând suferințele vara şi schimbându-le cu altele, mai noi sau mai vechi, toamna. Citește și: Primăria municipiului Buzău lansează jocul „Găsește Tomalăul“ Iarna stă...

ARTICOLE DE TOP

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.